バキバキ鳴らすのはNG！寝る前3分で腰の疲れをとるヨガ

長時間のデスクワークや立ち仕事で疲れた時などに、腰を大きく左右にねじってバキボキ鳴らしていませんか？　実はその音は関節内で気泡が弾けている音なんです。これは関節にとても負担がかかっていて危険！　今スグやめましょう。 関節まわりのコリ固まった