ダイエット心理

ジョセフ・マーフィーの法則の本から　ダイエット関連のノウハウを探すと、
　”「わたしのベスト体重は○○kgです」と繰り返し、眠る前に唱えなさい。”
　とあります。
 
「なにもしないで願望がかなうはずはありません」とはっきり言っています。

 そうありたいと願う自分自身の姿を、たえずイメージさせることで、あなたのなかのパラダイムが少しずつかわっていきます。
　どうすれば繁昌するのか頭をふりしっぼっていると、ふと良いアイディアが浮かんだり、今まで見過ごしていた中に、はっとするものが見つかったりするのは、そのためです
 
  1. 習慣化するテクニック①　一人でやるな！
    だれかと一緒にやると諦めにくくなります。
    　友人や恋人もさそってダイエットしましょう。

  2. 習慣化するテクニック②　自分の行動に納得する
    今、なんのために、あなたは、ダイエットメニューをこなしているのか。
    　例えば、筋トレをしているかもしれません。
    　それは、なんで必要なのでしょう。
    　カロリー代謝率を上げるためですよね。

    　あなたが、こなしているメニューには、意味があるのです。
    　よく意味を理解し、必要性を実感すれば、
    　それは、習慣となるのです。

  3. 習慣化するテクニック③　認知行動療法より


  4. ダイエットマニュアル選び
    様々なダイエット法がありますが
    　食事を気にしないでよいものを選びましょう。
    　栄養バランスを崩さず健康を維持できるほうが、
    　長続きするので、結果的にうまくいく可能性が高いです。

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